Formule réflexe

À partir de 7 ans et +

Calmement, respire directement, flacon ouvert, l’HE Camomille Romaine bio pendant 5 secondes environ. Il n’y a pas de limite, tu peux le faire à chaque fois que tu sens l’angoisse arrivée.

	Camomille Romaine bio

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Verse 2 gouttes d’HE Verveine Citronnée (odorante) bio sur 1 comprimé neutre bio. À prendre 3 fois par jour en dehors des repas. Pour le dernier, de préférence, prends le comprimé avant le coucher.

	Comprimé Neutre bio	Verveine Odorante (citronnée) bio

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Sur 1 comprimé neutre bio ou 1/2 sucre, verse 2 gouttes d’HE Yuzu. À prendre 2 à 3 fois par jour et laisse fondre sous la langue.

	Comprimé Neutre bio	Sucre de Canne bio	Yuzu

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Sur 1 comprimé neutre bio, verse 1 goutte d’HE Basilic Exotique bio et 1 goutte d’HE Marjolaine à Coquille bio ou Petit Grain Bigarade bio. À prendre 2 à 3 fois par jour en dehors des repas ou le soir avant le coucher.

	Comprimé Neutre bio	Basilic Exotique bio	Marjolaine à Coquilles bio	Petit Grain Bigarade bio

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Dans le creux de ta main, mélange 3 gouttes d’HE Ylang-Ylang bio et 3 gouttes d’HV Noisette bio. Masse le plexus solaire ou la face interne des poignets.

	Ylang-Ylang bio	Noisette bio

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Dans 1 coupelle, mélange 2 gouttes d’HE Laurier Noble bio avec 1 cuil. à café d’HV Amande Douce bio et procède à un massage sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets. À faire le soir au coucher de préférence.

	Laurier Noble bio	Amande Douce bio

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Sur 1/2 sucre, verse 1 goutte d’HE Basilic Doux bio, 1 goutte d’HE Marjolaine à Coquille bio et 1 goutte d’HE Petit Grain Bigarade bio. À prendre 2 à 3 fois par jour en dehors des repas ou le soir avant le coucher.

	Basilic Doux bio	Marjolaine à Coquilles bio	Petit Grain Bigarade bio

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Pour toute angoisse qui arrive suite à l’approche d’un examen, du permis, … masse ta voûte plantaire avec 2 gouttes d’HE Laurier Noble bio. À faire le matin et le soir. 1 heure avant l’examen, respire, calmement, flacon ouvert.

Lors d’un oral, pour te donner la force de communiquer, juste avant l’examen, verse 1 goutte d’HE Basilic Exotique bio sous la langue.

	Laurier Noble bio		Basilic Exotique bio

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À partir de 12 ans et +

Pour te donner du courage devant la « fameuse page blanche », dilue 2 gouttes d’HE Pruche dans 1/2 cuil. à café d’HV Calophylle Inophyle bio et masse-toi la nuque ou le plexus solaire ou la voûte plantaire.

	Pruche	Calophylle Inophyle bio

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Formules complètes

À partir de 3 ans et +

Dans 1 flacon de 150 ml, mélange 50 ml de chacun des HA suivantes :

• Néroli (Fleur d’Oranger) bio,
• Mélisse bio et
• Marjolaine bio.

Prends 1 cuil. à café 3 fois par jour avant chaque repas pendant 10 jours.

	Flacon de 150 ml	Fleur d’Oranger bio (Néroli)	Mélisse bio	Marjolaine bio

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À partir de 7 ans et +

Dans 1 coupelle, mélange :

• 2 gouttes de chacune des HE suivantes :
  • Ravintsara bio,
  • Ylang-Ylang bio,
  • Bois de Hô bio,
• 1 goutte de chacune des HE suivantes :
  • Basilic Exotique bio,
  • Néroli bio et
• 5 gouttes d’HV Calophylle Inophyle bio.

Masse légèrement la voûte plantaire, le plexus solaire, l’intérieur des poignets, les tempes et la colonne vertébrale et respire profondément.

	Coupelle	Ravintsara bio	Ylang-Ylang bio

Bois de Hô bio	Basilic Exotique bio	Néroli bio	Calophylle Inophyle bio

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Dans 1 flacon-pipette de 5 ml, mélange :

• 3 ml d’HE Petit Grain Bigarade bio,
• 1 ml de chacune des HE suivantes :
  • Ylang-Ylang bio et
  • Bois de Rose bio.

Verse 4 gouttes dans tes mains et masse sur le plexus solaire ou sur la face interne des poignets.

	Flacon-pipette de 5 ml	Petit Grain Bigarade bio	Ylang-Ylang bio	Bois de Rose bio

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Dans 1 flacon compte-gouttes de 10 ml, mélange 2.5 ml de chacune des HE suivantes :

• Lavande Vraie bio,
• Verveine Citronnée (odorante) bio,
• Ylang-Ylang bio et
• Ravintsara bio.

Masse sur le plexus solaire dès que tu en as besoin.

	Flacon compte-gouttes 10 ml	Lavande Vraie bio	Verveine Odorante (citronnée) bio	Ylang-Ylang bio

Ravintsara bio

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Dans 1 flacon compte-gouttes de 10 ml, mélange :

• 1 goutte d’HE Néroli bio,
• 3 gouttes d’HE Camomille Romaine bio,
• 10 gouttes d’HE Lavande Vraie bio et
• 1 cuil. à soupe d’HV Amande Douce bio.

Verse quelques gouttes de cette solution dans le creux de ta main et masse le plexus solaire et la voûte plantaire.

	Flacon compte-gouttes 10 ml	Néroli bio	Camomille Romaine bio	Lavande Vraie bio

Amande Douce bio

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Sur 1 tube inhalateur, verse sur la mèche les HE suivantes :

• 2 gouttes de Camomille Romaine bio,
• 3 gouttes de chacune des HE suivantes :
  • Marjolaine à Coquille bio,
  • Litsée Citronnée bio et
  • Petit Grain Bigarade bio.

Effectue 5 respirations lentes de cette solution dès que tu en as besoin. Tu peux le faire plusieurs fois dans la journée.

	Tube Inhalateur	Camomille Romaine bio	Marjolaine à Coquilles bio	Litsée Citronnée bio

Petit Grain Bigarade bio

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Pour adultes et ados

Dans 1 diffuseur, verse chacune des HE suivantes avec les quantités données :

• 2 gouttes de :
  • Camomille Romaine bio,
  • Ylang-Ylang bio,
• 3 gouttes de :
  • Bois de Hô bio,
  • Encens bio et
  • Myrrhe Amère bio.

Diffuse pendant 20 minutes et tu peux renouveler jusqu’à 3 fois par jour si nécessaire.

	Diffuseur	Camomille Romaine bio	Ylang-Ylang bio	Bois de Hô bio

Encens bio	Myrrhe Amère bio

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Dans 1 flacon-pipette de 30 ml, mélange :

• 5 gouttes d’HE Basilic Doux bio,
• 6 gouttes d’HE Lavande Vraie bio,
• 4 gouttes d’HE Ravensare Aromatique et
• Qsp à 30 ml d’HV Amande Douce bio.

1 à 2 fois par jour, masse le plexus solaire avec quelques gouttes de cette préparation.

	Flacon-pipette de 30 ml	Basilic Doux bio	Lavande Vraie bio	Ravensare Aromatique

Amande Douce bio

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Se soigner avec les plantes – La Phytothérapie

Palpitation, insomnie et irritabilité

Les sommités d’Aubépine diminue l’excitabilité du système nerveux.

• En infusion (sédatif nerveux)10 à 20 g de fleurs d’Aubépine bio par litre d’eau bouillante. Laisse infuser 10 minutes et prends 1 tasse 2 ou 3 fois par jour. Fais 1 cure de 20 jours par mois.
• En teinture
  • Prends 2 fois par jour, matin et soir, 40 gouttes de TM Aubépine dilué dans un verre d’eau. Divise les quantités par 2 pour un enfant.

	Aubépine bio		Aubépine

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Calmant du système nerveux

En infusion (calme la nervosité et favorise le sommeil)

• 20 g de fleurs en bouton de Passiflore bio par litre d’eau bouillante. Laisse infuser 15 minutes et prends 1 tasse 2 fois par jour dont 1 le soir 1 heure avant le coucher. Fais 1 cure de 20 jours par mois.

En teinture (lutte contre les angoisses)

• Prends 2 fois par jour, matin et soir, 40 gouttes de TM Passiflore dilué dans un verre d’eau. Divise les quantités par 2 pour un enfant.

	Passiflore		Passiflore

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Angoisses et le stress

En décoction (aide à lâcher prise)

• 4 cuil. à soupe de plante de Lotier dans 1 litre d’eau froide. Puis, porte à ébullition et laisse bouillir 2 minutes. Ensuite, tu retires du feu et tu laisses infuser 10 minutes. Enfin, bois le litre dans la journée dont 1 tasse dans la soirée.

En Extrait de Plante (contre les angoisses)

• Dilue 15 gouttes d’EPS Lotier bio dans un verre d’eau matin et soir.

	Lotier		Lotier bio

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Attaque de panique et crise d’angoisse

• Gouttes : 2 à 5 gouttes de Rescue compte-gouttes sous la langue en cas de crise.
• Spray : 2 pshits de Rescue spray sous la langue en cas de crise.

Compte-gouttes Rescue	Spray Rescue

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À faire préparer en pharmacie (angoisses fréquentes)

• 10 mg des HE suivantes :
  • Ylang-Ylang bio,
  • Verveine Citronnée (odorante) bio,
• 20 mg des HE suivantes :
  • Mandarine bio (zeste),
  • Ravintsara bio,
  • Angélique bio et
• Qsp 1 gélule n°30.

Durant 10 jours, avale 1 gélule 3 fois par jour. Fais 1 pause d’ 8 jours et recommences si tu en as besoin.

	Ylang-Ylang bio	Verveine Odorante (citronnée) bio	Mandarine bio	Ravintsara bio

Angélique bio

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Traitement gemmothérapie

La gemmothérapie est une forme de phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires végétaux afin de soigner certaines affections.

• Dans 1 verre d’eau, verse 5 à 15 gouttes de MG de BG
• Figuier bio le matin,
• Aubépine bio le midi et
• Tilleul bio le soir au repas et juste avant de se coucher.

Pour le traitement à faire sur 3 semaines, tu commences avec 5 gouttes la 1^ère semaine, puis tu augmentes de 5 chaque semaine qui suit.

	Figuier bio	Aubépine bio	Tilleul bio

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Mes sources

De façon à être le plus précise possible, je prends mes sources sur :

Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy	Petit Larousse des plantes médicinales – de Gérard Debuigne et François Couplan	102 maladies du XXIè siècle – 102 prescriptions naturelles – Dr Jean-Pierre Willem	Dictionnaire complet d’aromathérapie – Dr en pharmacie Jean-Philippe Zahalka

Dictionnaire complet des hydrolats – Jean-Philippe Zahalka	Ma bible de l’herboristerie – de Michel Pierre et Caroline Gayet	L’aromathérapie et ses alliés naturels – Savoir les associer – Claude Bourry, Laurence Lebrun et du Dr Jean-Michel Morel	Le grand dictionnaire des malaises et des maladies – J. Martel

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Pour que tes traitements naturels soient bien réussis, il est impératif de respecter les produits et les doses prescrits. Par contre, il est impossible de remplacer un produit par un autre car tu n’auras pas le même résultat.

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Angoisse – Comment gérer la crise de panique ?

Quand l’angoisse se transforment en crise de panique, que faire ? Les diverses manifestations de ces crises, sont le manque de respiration pendant le sommeil, un blocage face à une situation, une phobie, … et bien d’autres encore. Il faut savoir que c’est quelque chose qui se maîtrise difficilement. L’angoisse serait la manifestation de l’anxiété, de l’inquiétude et de la peur. Mais, il est possible de faire passer, dans le temps, ces crises qui peuvent perturber notre entourage. Certaines huiles, comme la camomille romaine ou différentes synergie peuvent t’aider à atténuer ce passage.

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C. André – Psychologie de la peur: Craintes, angoisses et phobies	C. Tissier – Les crises d’angoisse et de panique c’est fini	R. Lamy – Gestion du stress: 13 clés pour vaincre angoisse, anxiété et stress chronique	P. Annet – Comment apaiser l’angoisse de la mort : Des conseils pratiques et inspirants pour apprivoiser sa propre mort et accompagner celle de ses proches

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Pour conclure, je te donne de petits conseils

• Tu peux faire une cure de magnésium marin. 2 gélules le matin et 2 le soir.
• La méditation et le sport sont également des outils préventifs contre l’angoisse.
• Par précaution, n’oublie pas de faire un test avec la préparation dans le pli de ton coude et laisse passer 48 h afin de voir si tu ne fais pas de réaction négative. Si tel est le cas, cela veut dire que tu fais une allergie.
• Stocke tes traitements à l’abri de la lumière et de la chaleur pour une meilleure conservation.

Magnésium Marin

Conseils diététiques

• Pour lutter contre l’angoisse, mieux vaut bien mâcher,  bien digérer et respecter les 3 repas par jour à horaires réguliers. Utilise des herbes aromatiques pour leurs bienfaits digestives comme :
  • Aneth,
  • Coriandre,
  • Marjolaine,
  • Estragon bio et
  • Basilic bio.

Aneth	Coriandre	Marjolaine	Estragon bio	Basilic bio

• Les fruits et légumes secs, le chocolat noir, le pain complet, les agrumes et les pommes sont riche en magnésium. Se sont de bons régulateurs nerveux.
• Quand tu sens ton corps s’emballer par l’angoisse, privilégie les légumes à feuilles, champignons, pomme de terre et miel.

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C. Serrurier – Apprivoiser son angoisse	E. Welsh – Faire face aux attaques de panique et crises d’angoisse aiguës	D. Shulter – Crise d’angoisse : le guide pratique pour vaincre les crises d’angoisse	Muzo et C. André – Je dépasse mes peurs et mes angoisses

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Vocabulaire

• EPS = Extraits de Plantes Standardisés
• HA = Hydrolat ou Eau Florale
• HE = Huile Essentielle
• HV = Huile Végétale
• MG de BG = Macérât Glycériné de Bourgeon
• Qsp = Jusqu’à remplir le flacon ou gélule
• TM = Teinture Mère

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L’article Angoisse qui se transforme en crise de panique est apparu en premier sur L'Aromathérapie.

Formules réflexes contre la peau ridée

Pour adulte

Dans ton pot de crème de jour, utilise l’HE Bois de Hô bio :

• soit tu en rajoutes 2 gouttes dans ta dose journalière, puis tu l’appliques normalement sur ton visage ou
• verse directement dans 1 pot de 60 ml, 1 ml de cette HE et tu mélanges bien.

+

Dans ta dose de crème de nuit, verse 1 goutte des HE suivantes :

• Géranium Rosat bio et
• Romarin à Vérbénone bio.

Mélange et applique comme dans ton habitude.

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Dans la paume de ta main, verse :

• 1 goutte d’HE Rose de Damas bio et 
• 4 gouttes d’HV Rose Musquée bio ou Argan bio.

Masse ton visage en évitant le contour des yeux jusqu’à ce que la solution pénètre. À faire le matin ou le soir après la toilette. Tu peux également ajouter ces gouttes dans ta crème de nuit.

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Afin de prévenir de l’apparition des rides et stimuler la régénération cutanée, verse dans ta crème de jour 2 gouttes des HE suivantes :

• Bois de Hô bio et
• Rose de Damas bio.

Utilise ta crème comme d’habitude.

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Vaporise sur ton visage, le matin après la toilette, l’une des HA suivantes :

• Encens ou
• Hamamélis bio ou
• Mélisse bio ou
• Rose de Damas bio.

Elles possèdent une action lifting et permet de stimuler la régénération cutanée.

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Formules complètes contre la peau ridée

Soin pour la peau relâchée (vieillissement)

Dans 1 flacon-pipette de 30 ml, mélange :

• 20 gouttes des HE suivantes :
  • Bois de Hô bio,
  • Géranium Rosat bio,
• 10 gouttes des HE suivantes :
  • Sauge Sclarée bio,
  • Ciste Ladanifère bio,
• 13 ml d’HV Rose Musquée bio et
• Qsp à 30 ml d’HV Argan bio.

À l’aide d’1 coton lavable sur lequel tu auras versé quelques gouttes de la préparation, applique-le sur le visage, le cou et le décolleté. À faire le matin après la toilette.

+

Dans 1 flacon-pipette de 30 ml, mélange :

• 20 gouttes des HE suivantes :
  • Géranium Rosat bio,
  • Lavande Officinale bio,
  • Ciste Ladanifère bio,
• 5 gouttes d’HE Ylang-Ylang bio et
• Qsp à 30 ml d’HV Germe de Blé bio.

Toujours après la toilette, à l’aide d’1 coton lavable sur lequel tu auras versé quelques gouttes de la préparation, applique-le sur le visage, le cou et le décolleté. À faire le soir.

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Dans 1 flacon-vaporisateur de 150 ml, mélange à parts égales les HA suivantes :

• Carotte bio,
• Néroli bio et
• Hélichryse Italienne bio.

Pulvérise cette préparation sur ton visage, matin et soir après la toilette.

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Pour adulte

Dans 1 flacon-pompe de 50 ml, mélange :

• Les HE suivantes :
  • 10 gouttes de Palmarosa bio,
  • 8 gouttes de :
    • Géranium Rosat bio,
    • Bois de Hô bio,
• 8 gouttes d’Ess. Citron bio,
• 25 ml d’HV Germe de Blé bio et
• Qsp à 50 ml d’HV Argan bio.

Verse 1 dose sur 1 coton lavable et applique-le sur le visage, le cou et le décolleté. À faire tous les soirs après le démaquillage.

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Dans 1 bol en gré, mélange :

• 3 gouttes des HE suivantes :
  • Romarin à Vérbénone bio,
  • Bois de Hô bio et
• 2 cuil. à soupe de Miel de Tilleul bio.

Applique ce masque sur ton visage et laisse agir 5 minutes puis rince à l’eau froide. À faire 2 fois par semaine.

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Dans 1 flacon compte-gouttes de 5 ml, mélange les HE suivantes :

• 20 gouttes de Néroli bio,
• 25 gouttes de Géranium Rosat bio,
• 10 gouttes de Ciste Ladanifère bio.

Verse 1 goutte de cette préparation dans la paume de ta main et ajoute 4 gouttes d’HV Argan bio. Tout en faisant pénétrer la solution, masse-toi le visage en évitant le contour des yeux. À faire le matin ou le soir après la toilette.

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Dans 1 flacon-pipette de 15 ml, mélange :

• 2 ml des HE suivantes :
  • Carotte bio,
  • Palmarosa bio,
  • Lavande Officinale bio,
  • Géranium Rosat bio et
• 7 ml d’HV Germe de Blé bio.

Le matin et le soir, après la toilette, verse quelques gouttes de cette préparation dans la paume de ta main et masse-toi le visage jusqu’à pénétration totale.

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Dans 1 flacon-pipette de 30 ml, mélange :

• Les HE suivantes :
  • 6 gouttes de Rose de Damas bio,
  • 2 gouttes de Ciste Ladanifère bio et
• Qsp à 30 ml d’HV Argan bio.

Tout en faisant pénétrer la solution, applique-la, matin et soir après la toilette, sur le visage et le cou.

—————–

Dans 1 flacon-pipette de 30 ml, mélange :

• 2 gouttes des HE suivantes :
  • Ciste Ladanifère bio,
  • Carotte bio,
  • Géranium Rosat bio,
• 1 cuil. à café d’HV Chanvre bio et
• 1,5 cuil. à café d’HV Bourrache bio.

Après la toilette, applique quelques gouttes de cette préparation sur ton visage jusqu’à pénétration totale. À faire le matin ou le soir.

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Dans 1 flacon compte-gouttes de 5 ml, mélange :

• 2 gouttes d’HE Carotte bio,
• 5 gouttes des HV suivantes :
  • Bourrache bio et
  • Onagre bio.

Applique quelques gouttes de cette préparation sous forme de massage sur ton visage le soir après la toilette.

—————–

Dans 1 flacon-pipette de 15 ml, mélange :

• 2 gouttes des HE suivantes :
  • Néroli bio,
  • Carotte bio,
  • Ciste Ladanifère bio et
• 10 gouttes d’HV Rose Musquée bio.

Le soir, après la toilette, applique quelques gouttes de cette préparation sur ton visage jusqu’à pénétration complète.

—————–

Dans 1 flacon-pipette de 15 ml, mélange :

• 2 gouttes d’HE Carotte bio,
• 10 gouttes d’HV Bourrache bio et
• 2 gouttes d’HV Argan bio.

Après la toilette, le matin ou le soir, applique quelques gouttes de cette préparation sur ton visage sous forme de massage.

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Huile raffermissante pour le corps

Dans 1 flacon-vaporisateur de 60 ml, mélange :

• 3 ml des HE suivantes :
  • Bois de Hô bio,
  • Géranium Rosat bio,
  • Romarin à Vérbénone bio et
• Qsp à 60 ml d’HV Argan bio.

Après la douche, le soir de préférence, pulvérise tout ton corps avec cette préparation et masse jusqu’à pénétration totale.

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Cosmétique « Fait-maison »

Huile de soin

Dans 1 flacon-vaporisateur de 60 ml, mélange :

• 1 ml des HE suivantes :
  • Achillée Millefeuille bio,
  • Hélichryse Immortelle bio,
  • Carotte bio,
• 15 ml des HV suivantes :
  • Noyaux d’Abricot bio,
  • Germe de Blé bio,
• 10 ml des HV suivantes :
  • Onagre bio,
  • Jojoba bio et
  • Bourrache bio.

Vaporise ton visage avec cette préparation, matin et soir sur une peau nettoyée. Stocke ton huile de soin à l’abri de la lumière et de la chaleur et tu pourras ainsi le conserver plus longtemps.

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Soin de jouvence

Dans 1 flacon-pipette de 15 ml, mélange :

• 5 ml d’HV Son de Riz bio,
• 10 ml d’Huile de Coco fractionné,
• 7 gouttes d’AC Co-enzyme Q10,
• 5 gouttes d’HE Achillée Millefeuille,
• 8 gouttes d’Huile Parfumée à la Vanille et
• 2 gouttes de Vitamine E Naturelle.

À utiliser avant la crème de jour. À conserver 6 mois à l’abri de la lumière et de la chaleur.

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Masque « Coup de fouet »

Dans 1 bol en gré, mélange jusqu’à obtenir un pâte lisse et homogène :

• 6.6 g de Poudre de Lithothamne,
• 9.4 g d’Argile Blanche Surfine,
• 1 g de Poudre de Bambou,
• 10.3 ml d’HA de Menthe Poivrée bio,
• 2 gouttes d’HE Arbre à Thé bio et
• 6 gouttes de Correcteur de pH d’Acide Lactique.

Fais ton masque sans attendre. Applique une couche sur ton visage en évitant les yeux et laisse reposer 5 minutes. Ensuite, tu le retire à l’aide d’un gant de toilette humide. Afin de fignoler ton soin, je te conseille d’appliquer avec un coton de l’hydrolat de rose de Damas. À faire 1 fois par semaine.

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Mes sources

De façon à être le plus précise possible, je prends mes sources sur :

Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy	L’aromathérapie et ses alliés naturels – Savoir les associer – Claude Bourry, Laurence Lebrun et du Dr Jean-Michel Morel	Dictionnaire complet d’aromathérapie – Dr en pharmacie Jean-Philippe Zahalka	Dictionnaire complet des hydrolats – Jean-Philippe Zahalka

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Pour que tes traitements naturels soient bien réussis, il est impératif de respecter les produits et les doses prescrits. Par contre, il est impossible de remplacer un produit par un autre car tu n’auras pas le même résultat.

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Produits correspondants aux formules

• Huiles Essentielles

Bois de Hô bio	Géranium Rosat bio	Romarin à Verbénone bio	Sauge Sclarée bio	Ciste Ladanifère bio

Palmarosa bio	Lavande Officinale bio	Ylang-Ylang bio	Rose de Damas bio	Néroli bio

Carotte bio	Achillée Millefeuille bio	Hélichryse Italienne bio	Arbre à Thé bio

• Huiles végétales

Rose Musquée bio	Argan bio	Germe de Blé bio	Chanvre bio	Bourrache bio

Onagre bio	Noyaux d’Abricot bio	Jojoba bio	Son de Riz bio

• Hydrolats

Encens	Hamamélis bio	Mélisse bio	Rose de Damas bio	Carotte bio

Néroli bio	Hélichryse Italienne bio	Menthe Poivrée bio

• Essences

Citron bio

• Actifs cosmétiques

Co-enzyme Q10

• Autres produits

Miel de Tilleul bio	Huile de Coco	Huile parfumé à la Vanille	Vitamine E	Argile Blanche

Acide Lactique

• Compléments Alimentaires

Lithothamne	Bambou

• Matériels

	Flacon-pipette
Coton lavable	15 ml	30 ml	Flacon-pompe de 50 ml	Bol en gré

	Flacon-vaporisateur
Flacon compte-gouttes de 5 ml	60 ml	150 ml

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Soin pour la peau ridée

La marque du temps qui file se remarque sur le visage. Les rides apparaissent avec l’âge. Elles sont plus ou moins présentes selon le type de peau. Mais malgré tout, elles seront toujours présentes à un moment donné.

Avec l’âge, la peau a tendance à se relâcher. Ce problème ne touche pas seulement les séniors. Il commence vers les 25 – 30 ans. Bien sûr, les plus jeunes ont plus de mal à le voir mais regarde bien dans le coin des yeux ou le pli qui se trouve au milieu du front. Et bien se sont des signes.

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Chloé Merle – Topologie des lipides cutanés : photo-vieillissement et transdermie	Claire Beylot – Vieillissement cutané : Prévenir, corriger, rajeunir	Monty Lyman – L’incroyable vie de la peau	R. Bazin – F. Flament – F. Giron – Atlas du vieillissement cutané de la population Afro-Américaine

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Pour conclure, je te donne de petits conseils

• Le vieillissement provient de nombreux facteurs : 
  • Certains contre lesquels tu ni peux rien (hérédité, maladies),
  • D’autres que tu peux maîtriser par ton hygiène de vie.
• Le soleil et le tabac sont les 2 pires ennemis de la peau. L’un, à force d’emmagasiner les coups de soleil à répétition, la peau se relâche plus facilement. L’autre a tendance à étouffer ta peau ce qui la rend grisâtre et terne.
• Le meilleur moyen pour ralentir les signes du temps qui passe c’est de prendre soin de sa peau quotidiennement.
• Fais 1 cure de 2 mois de Silice Organique bio en avalant 1 dose par jour à jeun. C’est un excellent précurseur du collagène.

Conseils diététiques

• Évite les régimes restrictifs qui ont tendance à plus t’abîmer la peau que de te faire maigrir ainsi que les sucreries.
• Mange des protéines en petite quantité à chaque repas (volailles, oeufs, poissons, fruits de mer, viandes blanches).
• Les plats préparés sont à proscrire.
• Bois beaucoup d’eau minérale riche en magnésium et en calcium.

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Françoise Rodhain – La Peau, la beauté et le temps	Florence – Crème Escargot Visage á l’acide hyaluronique	NIVEA Q10 Power Anti-Rides Soin de Jour	L’Oréal Paris Age Perfect – Huile Extraordinaire

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Vocabulaire

• AC = Actif Cosmétique
• Ess. = Essence
• HA = Hydrolat ou Eau Florale
• HE = Huile Essentielle
• HV = Huile Végétale
• Qsp = Jusqu’à remplir le flacon ou gélule

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Formule complète

Tous types de peaux

• Dans 1 flacon de 200 ml, mélange :
  • 100 ml des HV suivantes :
    • Noisette bio et
    • Macadamia bio,
  • 30 gouttes d’HE Petit Grain Bigarade bio,
  • 20 gouttes d’HE Citronnelle de Java bio,
  • 10 gouttes des HE suivantes :
    • Ylang-Ylang bio,
    • Bois de Santal bio,
  • 5 gouttes d’HE Néroli bio,
  • 3 gouttes des HE suivantes :
    • Rose bio,
    • Écorce de Cannelle bio et
    • Patchouli bio.

Soin à faire quotidiennement après la douche.

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Pour que ton soin naturel soit bien réussi, il est impératif de respecter les produits et les doses prescrits. Par contre, il est impossible de remplacer un produit par un autre car tu n’auras pas le même résultat.

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Produits correspondants aux formules

HV Noisette bio	HV Macadamia bio	Petit Grain Bigarade bio	Citronnelle de Java bio	Ylang-Ylang bio
Bois de Santal bio	Ecodrop – Néroli Bio	Rose bio	Écorce de Cannelle bio	Patchouli bio

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vivre le moment présent en toute conscience

En principe, vivre le moment présent en pleine conscience permet de mieux gérer tes pensées. En tout cas, il ne faut plus te faire envahir par cette petite voix négative qui te procure, régulièrement, stress et angoisse. D’une part, tu pourras enfin ressentir plus de bonheur et de satisfaction. D’autre part, ça ne sert à rien de ressasser le passé ou de te projeter dans un futur lointain. Bien au contraire, rien ne vaut que de vivre le moment présent afin d’être connecté au réel. C’est ça la conscience. Non seulement, tu pourras aborder chaque situation de ta vie positivement, mais aussi, tu te sentiras beaucoup mieux.

Par conséquent, avant ta douche, masse quotidiennement ton corps, de la tête aux pieds, à l’aide d’un gant en soie. Ensuite, tu fais la même chose avec le soin. De cette façon, tu verras, tu ne te sentiras que mieux pour démarrer ta journée.

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Laurent Hugueliet – Les Huit Circuits de conscience	Dominique Laplane – Qu’est-ce-que la conscience ?	O. Chambon et M.O. Riffard – La Conscience immortelle	Myriam Gablier – Les mystères de la conscience

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Pour conclure, je te donne de petits conseils :

• Après toute utilisation du matériel, pense à bien le nettoyer. De cette façon, tu éviteras de laisser quelques particules de produits qui pourront nuire à ta prochaine préparation.
• Par précaution, n’oublie pas de faire un test avec la préparation dans le pli de ton coude et laisse passer 48 h afin de voir si tu ne fais pas de réaction négative. Si tel est le cas, cela veut dire que tu fais une allergie.
• Stocke ton flacon à l’abri de la lumière et de la chaleur et tu pourras ainsi le conserver environ 3 mois.

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Eckhart Tolle – Le pouvoir du moment présent – Guide d’éveil spirituel	Henry de Lumley – L’Univers, la Vie, l’Homme : Emergence de la conscience	Michel Chiambretto – Quand vous reviendrez de cette lecture, vous ne serez plus là…: La Voie de la métamorphose	Joe Dispenza – Devenir super-conscient : Transformer sa vie et accéder à l’extra-ordinaire

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Pour commencer, tu ne t’es jamais posé des questions du style comment utiliser les huiles essentielles ? Qu’est-ce-qu’une huile essentielle ? Quoi faire avec les huiles essentielles ? Et bien d’autres encore… Alors, si comme moi cela t’ai déjà arrivé, grâce à cet article, je de délivre quelques conseils et précautions à prendre pour que tu puisses respecter les modes d’utilisations et les bons dosages des huiles essentielles. Aussi, pour faire tes premiers pas avec les huiles essentielles, je te parle de ses origines et caractéristiques. En effet, c’est à ce moment là que tu te familiarises le mieux avec ces huiles. Ainsi, tu pourras profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles que se soit pour ta santé, ta beauté ou ton bien-être mais également dans le domaine culinaire ou pour la maison.

La bible Larousse des huiles essentielles – Thierry Folliard	Se soigner avec les huiles essentielles – Françoise Couic-Marinier	Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy	Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles – Danièle Festy

Qu’est-ce qu’une huile essentielle et d’où provient-elle ?

À ce sujet, une huile essentielle est un élément odorant volatile extrait des végétaux. C’est-à-dire que c’est un concentré de parfum extraite de la plante. D’ailleurs, elles sont composées de molécules aromatiques très puissantes. De ce fait, elle provient de ou des :

• feuilles (exemple : le cajeput),
• fleurs (exemple : la camomille),
• écorce (exemple : la cannelle),
• bois (exemple : le cèdre de l’atlas),
• zeste (exemple : la bergamote),
• fruit (exemple : la cardamone),
• semence (exemple : le carvi),
• rameaux (exemple : le ciste),
• résine (exemple : le galbanum),
• baies (exemple : le genévrier),
• racine (exemple : le livèche),
• noix (exemple : la muscade) et bien d’autres encore.

Eucalyptus Citronné Bio – VosHuiles	Lavande Vraie – VosHuiles	Menthe Poivrée Bio – VosHuiles	Boîte pour stocker 30 flacons d’huiles essentielles – JSVER

À quoi ressemble l’huile essentielle ?

Tout d’abord, les huiles essentielles sont liquides et huileuses, mais non grasses.

Par ailleurs, chaque huile essentielle à sa propre odeur et ses propres caractéristiques. Certaines sont visqueuses, d’autres sont de couleurs foncées et différentes, mais en général, elles sont souvent jaunes. Aussi, elles sont miscibles. C’est-à-dire qu’elles ne se mélangent pas à l’eau. En revanche, elles se mélangent à l’alcool, à n’importe quel corps gras et à certains solvants.

Enfin, les huiles essentielles survivent grâce à leurs essences. En effet, elles leur servent à séduire les insectes pollinisateurs, à se protéger contre les brûlures du soleil, des prédateurs et des maladies. Mais surtout, elles servent à guérir.

Afin de ne pas te retrouver avec la moitié du contenu, fais très attention à ne pas laisser ton flacon ouvert. En effet, une huile essentielle s’évapore rapidement.

Mandarine verte Bio – Puressentiel	Citron Bio – VosHuiles	Orange Douce Bio – Naissance	Ravintsara Bio – VosHuiles

Les propriétés des huiles essentielles

Souvent, la plupart des huiles essentielles ont plusieurs propriétés.

À vrai dire, elles sont anti-infectieuses, antiseptiques, anti-virales, anti-douleurs, cicatrisantes, anti-hémorragiques, digestives et régulent l’immunité. Par conséquent, elles sont les seules alternatives aux antibiotiques. Quoi qu’on en dise, elles en ont fait leur preuve puisqu’elles ne détruisent pas notre flore.

Eucalyptus Globulus Bio – Wave Process	Immotel Bio – Mardys Garden	Boîte Huile Essentielle en Bois – ZJchao	Clous de Girofle – VosHuiles

5 Raisons pour utiliser les huiles essentielles

1. Tout d’abord, les huiles essentielles ne provoquent pas d’anti-bio-résistance. Contrairement aux antibiotiques, l’efficacité des huiles ne faiblit pas au fur et à mesure de son utilisation. C’est pourquoi ses composants empêchent les microbes d’organiser leurs résistances.
2. Aussi, la majorité des huiles essentielles sont antivirales. En effet, elles vont lutter contre la prolifération du virus et ainsi empêcher une surinfection.
3. De ce fait, les huiles essentielles permettent de se soigner vite, bien et efficacement sans avoir recours aux antibiotiques.
4. En effet, elles détruisent un nombre très élevé de bactéries différentes alors qu’un antibiotique agit simplement sur le germe.
5. Enfin, lorsqu’elles sont vaporisées ou diffusées dans une pièce, elles la désinfectent en moins de 10 minutes.

Eucalyptus Radié Bio – MyCosmetik	Cèdre de l’Atlas – VosHuiles	Hélichryse à Capitules Bio – MyCosmetik	Lavandin Super de Haute Provence – MyCosmetik

Restrictions d’usage et contre-indications

14 huiles essentielles pour diffuseur – Vsadey	8 huiles essentielles pour diffuseur + Guide d’aromathérapie – Plastimea	Diffuseur d’huile essentielle bluetooth – CkeyIN	Coffret de 7 huiles essentielles pour diffuseur – Vsadey

Les trousses de base à avoir toujours avec soi

Huile essentielle d’Ylang-Ylang Bio – VosHuiles	Cristaux d’huile essentielle de Gingembre Bio – Aromandise	Boîte pour stocker 25 flacons – Leamalls	38 huiles essentielles pour le corps, le coeur et l’esprit – Françoise Elliott

Prendre la bonne huile à la bonne heure

À savoir, pour faire tes premiers pas avec les huiles essentielles, je te conseille de les à la bonne heure. En effet, cela renforcera son efficacité :

• Pour les huiles toniques (comme le Bois de Hô, Romarin, Géranium, Pin, Thym), il est préférable de les utiliser le matin.
• Quant aux huiles décontractante (comme la Lavande Officinale, Marjolaine des Jardins (à Coquilles), Mélisse, Orange douce), mieux vaut les utiliser le soir après 18 heures.
• Enfin, concernant les huiles pour améliorer la circulation (comme le Cyprès de Provence, Hélichryse Italienne, Palmarosa), elles sont à appliquer de préférence le matin, puis après 17 heures et au moment du coucher.

Livre : Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy	L’Aromathérapie – Se soignes par les huiles essentielles – Dominique Baudoux	Huiles essentielles – Guide et Vertus – Anna Ange	Danièle Festy – Mes 800 meilleurs massages aux huiles essentielles

Modes d’administration des huiles essentielles

Vsadey – Coffret de 20 huiles essentielles pour diffuseur	Huile essentielle à la Lavande pour diffuseur – Vsadey	ESSLUX – Coffret de 6 huiles essentielles pour diffuseur	VosHuiles – Kit pour le linge : 2 huiles essentielles + 1 vaporisateur

De façon à être le plus précise possible, je prends mes sources sur « Ma bible des huiles essentielles  » de Danièle Festy.

Avertissement à prendre en compte :

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Tout d’abord, l’huile essentielle d’Amande Amère parfume avec grâce toutes tes compositions. En effet, elle est parfaite pour apporter une touche orientale à tes parfums, tes produits cosmétiques ainsi que tes savons « fait maison ».  Elle est faite aussi bien pour les femmes que pour les hommes. D’ailleurs, toute la famille peut profiter des ses bienfaits enivrants.

Étant donné que je suis curieuse et que j’ai soif d’apprendre, c’est pour cette raison que j’aime bien savoir d’où viennent les huiles essentielles.

La PATELIERE – Arôme naturel d’Amande Amère	ALPHAPOWER FOOD – Gouttes de Fruit d’Amande alimentaire	Arôme d’amande Amère en poudre – LA PATELIERE	SélectArôme – Arômes d’Amande Amère

Le Baiser du dragon – Cartier	Tendre madeleine – Senteurs Gourmandes	Hypnotic – Fleur Parfumerie	Un Air d’Antan – La vie est belle

1902 – Berdoues	Les Cerisiers en Fleur – Un Air d’Antan	Paris Elysées – Rose de Damas Dolce & Sense	Huile pour barbe – Benjamin Bernard’s

R V Essential – Huile de porteur à l’Amande Amère	Planète au Naturel – Amandes Amères entières décortiquées	Vit Ideal – Arôme Amande Amère	Mallard Ferrière – Arôme concentré d’Amande Amère

Capillor – Shampoing concentré à l’Amande Amère	Amande Entière – Happy Belly	Maroc Glam – Savon Noir Marocain	Les Laboratoires de Biarritz – Monoï Amandes Amères bio

Bio et Santé – Amandes décortiquées Bio	Amandes entières crues – Goodnuts	Jardin Bio – Amandes émondées Bio	Happy Belly – Amandes siciliennes décortiquées

SatinNaturel – Huile d’Amande Bio	Lev Organic – Infusion Bio Winter & Lov	Dolci Aveja – Panier cadeau

Gisada – Ambassador – Eau de Parfum	Etro – Héliotrope – Eau de Toilette	La vie est belle – Air d’Antan	Beard Club – Baume à barbe

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